News & Inspirationen
Wissenswertes zu den Themen Stress & Entspannung, Burnout-Prävention, Kunst, Resilienz und SDG ( Sustainable Development Goals )
Ma(h)lzeit: sich mit Kreativität seelisch nähren
Die gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist entscheidend, um gesund und vital zu bleiben. Ein gemeinsamer Punkt der Stresserkrankungen und des Burn-out Syndroms ist, den Kontakt mit dem eigenen kreativen Potential...
Was ist Entspannungstraining?
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson(PMR): Stress und muskuläre Verspannungen können sich gegenseitig verstärken. Hier setzt die von in den 20er Jahren von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelte Methode der Tiefenentspannung PMR an: Im Liegen...
Was ist Stress?
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress als grösste Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Mittlerweile leiden zwei Drittel der Arbeitnehmer in Industriestaaten unter Dauerstress, der ermüdet, das Immunsystem senkt und deprimiert. Durch...
Elena Bienfait
Als Entspannungs- und Burnout-Präventionsberaterin unterstütze ich Menschen dabei, durch gezielte Techniken und persönliche Begleitung ihre innere Ruhe wieder zu finden und langfristig ihre Widerstandsfähigkeit und seelische Gesundheit zu stärken.
