Die gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist entscheidend, um gesund und vital zu bleiben.
Ein gemeinsamer Punkt der Stresserkrankungen und des Burn-out Syndroms ist, den Kontakt mit dem eigenen kreativen Potential verloren zu haben.
Kreativität heisst Gestalten – aber die Fähigkeit und innere Kraft zur selbstbestimmten und lösungsorientierten Lebensgestaltung kann in extremen oder lang anhaltenden Stresssituationen verloren gehen.
Neben der Naturerfahrung als psychische Aufbaukur ist die kreativ-künstlerische Erfahrung das reinste persönliches Naherholungsgebiet!
Hier werden die Eindrücke des Alltags verarbeitet. Durch das Malen erleben wir Erleichterung und Entspannung. Dieses Pendeln zwischen Alltagserfahrungen und der eigenen Phantasie bringt innerlich ins Lot und nährt die Seele.
Der deutsche Psychiater Eckhardt Schiffer beschreibt aktives künstlerisches Tun – Malen, Zeichnen etc. – als Möglichkeit, eigene innere Bilder wahrzunehmen. Eigene Bedürfnisse treten dadurch zum Vorschein. Positive Gefühle wie Freude und Lust werden spürbar und bringen Leichtigkeit in den Alltag. Dadurch kommen wir in Kontakt mit uns selbst, unseren Wünschen und Grenzen. Auf dieser Basis gelingt es Entscheidungen zu treffen, die zu uns und unserem Leben passen.